长青春痘吃什么比较好

来源:长春肤康皮肤科医院   

  长青春痘吃什么比较好?这是很多的患者较为关心的一个问题,青春痘一般认为是青春期的内分泌失调,长春肤康医院的医生表示,那个只是青春痘的众多原因中的一种,而其青春痘在饮食方面不当的话,也有可能出现这种疾病,下面我们就来看看。

  一,是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。

  二,多吃维生素,尤其是维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

  三,多吃水果,水果里富含多种维生素。水果不但能补充维生素和水分,还能滋阴降火。其中有个别水果如荔枝,和芒果等,这些水果吃多容易上火,所以不宜多吃。

  四,是多吃清淡食物。这类食物主要是黄豆、豆腐、莲藕、瘦猪肉、蘑菇、苦瓜、黄瓜、芹菜冬瓜、茭白、绿豆芽、银耳、黑木耳、西瓜、梨等。

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